W tym kursie, krok po kroku, tak jak na terapii przeprowadzę Cię przez proces zmiany. Zrozumiesz, jak działa lęk i jaki jest jego mechanizm w napadzie paniki. Nauczysz się wyznaczać cele i pracować nad motywacją. Staniesz się świadomy swoich myśli, emocji, sposobów reagowania. Nauczysz się obserwować, co się z Tobą dzieje w napadzie paniki, by potem móc nad nim zapanować. Dowiesz się, jakich błędów nie popełniać, by nadmierny lęk i ataki paniki nie były elementem Twojego życia. Zrozumiesz, na czym polega skuteczne wsparcie bliskich. Poznasz kilkanaście najbardziej skutecznych technik radzenia sobie z napadami paniki i lękiem przed atakiem lęku. Będziesz mieć okazje, by wypróbować nowe metody i techniki.
Przygotuj się na sporą dawkę wiedzy i ćwiczeń!
